Ginseng: Die adaptogene Heilpflanze Panax Ginseng
Panax Ginseng wird auch Asiatischer Ginseng oder Koreanischer Ginseng genannt und ist besonders in Fernost seit Jahrhunderten eine beliebte Arznei- und Heilpflanze. Darüber hinaus zählt der Ginseng zu den Adaptogenen und erfreut sich neben seinem Einsatz in der Traditionellen Chinesischen Medizin auch in Europa großer Beliebtheit. Von einer körperlichen Leistungssteigerung bis hin zu positiven Einflüssen auf Gedächtnis und Konzentration werden dem Panax Ginseng Extrakt dabei viele heilende Eigenschaften nachgesagt. Weitere, spannende Infos, welche Wirkungen die Heilpflanze wirklich hat und wie du sie am besten einnimmst, erfährst du hier.
Was ist Panax Ginseng?
Panax Ginseng ist eine Pflanzenart aus der Familie der Araliengewächse und als Arzneipflanze besonders im Fernen Osten geschätzt und angewendet. Dabei lautet die offizielle Bezeichnung der koreanischen Ginsengpflanze seit 1842 “Panax ginseng C.A.Mey.”, welche sich von dem deutsch-russischen Botaniker Carl Anton Meyer ableitet. Im Volksmund auch als Gilgen, Samwurzel oder Kraftwurzel bezeichnet, wächst der Asiatische Ginseng vor allem in Wäldern und Gebirgen Koreas, Chinas und Sibiriens. Doch was ist an der adaptogenen Pflanze nun so besonders?
Die weltweit geschätzte, heilende Wirkung des Panax Ginsengs ist in den Wurzeln der Pflanze zu finden. Diese dienen als Basis vieler medizinisch-pharmazeutischer Produkte und werden als Panax Ginseng Wurzelextrakt auch in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet. Besonders für seinen Ruf als stärkendes Mittel, zählt der Koreanische Ginseng als sogenanntes Tonikum und wird von Sportlern ebenso gern genutzt, wie für eine gesteigerte geistige Leistungsfähigkeit.
Panax Ginseng Wirkung: Das kann das Panax Ginseng Extrakt
Dem Wurzelextrakt des Panax Ginsengs werden verschiedenste Wirkungen zur Stärkung von Körper und Geist sowie zur Linderung diverser, krankheitsbedingter Beschwerden zugesprochen. Grund dafür sind wirkungsvolle und gesundheitsfördernde Inhaltsstoffe, wie Ginsenoside, ätherisches Öl, Peptidoglykane, Polyethin sowie Proteine. Neben den Wirkungen des Panax Ginsengs in der traditionellen Medizin wird das Adaptogen auch dazu genutzt, um das Qi ins Gleichgewicht und die Lebensenergie in Fluss zu bringen.
Da es sich bei dem Panax Ginseng um eine Heilpflanze handelt, ist eine Wirkung nicht sofort zu erwarten. Spürbare Effekte treten meist nach einigen Wochen bis Monaten ein. Eine regelmäßige Einnahme sollte daher konsequent über diesen Zeitraum stattfinden, um das bestmögliche Ergebnis zu erhalten.
Asiatischer Ginseng für eine gesteigerte Leistungsfähigkeit
Das Panax Ginseng Wurzelextrakt gilt als beliebtes Tonikum und wirkt gegen Müdigkeit und Erschöpfung. Die körperliche Leistungsfähigkeit wird so gesteigert und kann länger aufrechterhalten werden. Zudem haben einige Substanzen des Asiatischen Ginsengs antientzündliche Wirkungen, welche vor allem bei Atemwegsinfektionen helfen und die Symptome lindert. Andere Stoffe sollen hingegen die Gefäße verengen und so den Kreislauf anregen.
Mehr Konzentration dank Panax Ginseng
Auch auf die geistige Leistungsfähigkeit wirkt das Panax Ginseng Extrakt positiv und soll sowohl die Konzentration fördern, als auch die Gedächtnisleistung verbessern. So legen Studien eine Wirkung nahe, die für eine Verlängerung der Konzentrationsphase sowie die gesteigerte Qualität des Erinnerungsvermögens verantwortlich ist. Eine Rolle spielt hierbei auch die positive Wirkung des Asiatischen Ginsengs auf die körpereigene Stressresistenz, welche nicht nur das Qi ins Gleichgewicht bringen soll, sondern auch den Geist beruhigt und so den Fokus stärkt.
Koreanischer Ginseng stärkt das Immunsystem
In der fernöstlichen, traditionellen Medizin wird das Panax Ginseng Wurzelextrakt zudem für seine stärkende Wirkung auf das Immunsystem geschätzt. Dabei soll das Adaptogen nicht nur die Abwehrkräfte unterstützen, sondern auch den Stoffwechsel anregen und die körpereigene Stressresistenz erhöhen. Die gesteigerte Widerstandsfähigkeit gegen äußere, schädliche Einflüsse sowie Müdigkeit und Erschöpfung helfen wiederum dabei, Erkältungen und anderen Infekten vorzubeugen oder sich schneller von diesen zu erholen.
Wirkung von weißem und roten Panax Ginseng
Häufig wird angenommen, dass weißer und roter Panax Ginseng verschiedene Arten der Heilpflanze darstellen. Beide Formen stammen jedoch von derselben Asiatischen Ginseng Pflanze ab – ihre unterschiedliche Färbung ist lediglich auf verschiedene Bearbeitungsverfahren zurückzuführen. Während der weiße Ginseng nach einem Bleichprozess mit SO2 getrocknet wird, entsteht der rote Panax Ginseng durch eine Behandlung mit Wasserdampf, welche für zwei bis drei Stunden bei 120 -130⁰C stattfindet. Danach wird auch die nun rot gefärbte Wurzel getrocknet. Diese verschiedenen Verfahren nehmen auch einen Einfluss auf die Inhaltsstoffe sowie die Wirksamkeit des weißen und roten Panax Ginsengs, da nicht alle enthaltenen Substanzen die Behandlung mit SO2 oder Hitze verlustfrei überstehen.
Panax Ginseng: Nebenwirkungen und Wechselwirkungen
Panax Ginseng ist keine Giftpflanze, weshalb die Einnahme generell unbedenklich ist. In seltenen Fällen können jedoch Nebenwirkungen, wie Magenschmerzen, Durchfall oder weitere, leichte Magen-Darm-Beschwerden auftreten. Auch Schlafstörungen und Kopfschmerzen werden vereinzelt berichtet. Vor allem aber sollten die Wechselwirkungen zwischen dem Asiatischen Ginseng und anderen Medikamenten beachtet werden. So kann das Panax Ginseng Wurzelextrakt Einfluss auf die Blutgerinnung haben und sollte nicht in Kombination mit gerinnungshemmenden Medikamenten eingenommen werden. Auch Menschen mit Diabetes oder zu hohem Blutdruck sollten vor dem Verzehr der Heilpflanze mit Ihrem behandelnden Arzt Rücksprache halten.
Außerdem solltest du beachten, dass der Koreanische Ginseng die Auswirkungen von Kaffee und weiteren, koffeinhaltigen Getränken und Speisen verstärken kann. Reagiert dein Körper empfindlich auf Koffein, solltest du auch in diesen Momenten auf die Einnahme des Panax Ginsengs verzichten, um Nebenwirkungen wie Herzrasen oder Übelkeit zu vermeiden.
Ginseng Arten: Asiatischer Ginseng, Amerikanischer Ginseng und Co.
Der Asiatische Ginseng ist die wohl bekannteste und beliebteste Art der Ginseng Heilpflanzen. Neben der Bezeichnung als Panax Ginseng, was so viel heißt, wie ‘allheilender Ginseng’ wird das Adaptogen auch “echter” Ginseng genannt. Grund hierfür sind die wirkungsvollen Inhaltsstoffe, die ihn zu dem weitaus wertvollsten Ginsengs in der traditionellen Medizin machen. Weitere Arten, wie der Amerikanische Ginseng, der Sibirische Ginseng, der Pseudoginseng und die Maca-Knolle, auch als Peruanischer Ginseng bekannt, machen die Familie groß und vielfältig. Dabei ist jedoch zu beachten, dass nur der Asiatische Ginseng (Panax Ginseng) mit seinem Wurzelextrakt als Arzneimittel in Deutschland zugelassen ist.
Weißer und roter Panax Ginseng sind hingegen keine eigenen Arten, sondern entstehen durch verschiedene Herstellungsverfahren aus ein und demselben Asiatischen bzw. Koreanischen Ginseng. Das Bleichen mit SO2 macht die Wurzeln weiß, während Wasserdampf die Ginsengwurzeln rötlich färbt.
Panax Ginseng Extrakt einnehmen: Das solltest du beachten
Du möchtest die positiven Wirkungen des Panax Ginseng Wurzelextraktes selbst erleben? Dann stehen dir verschiedenste Arten der Einnahme zur Verfügung. Kaufst du die Panax Wurzeln als Ganzes, solltest du darauf achten, die richtige Dosierung einzunehmen, um Nebenwirkungen durch eine Überdosierung zu vermeiden. Eine zu geringe Dosis hingegen kann zum Ausbleiben der positiven Effekte führen. Praktischer und sicherer ist dagegen der Kauf des reinen Panax Ginseng Extraktes, welches als Tabletten, Kapseln, Pulver und Co., aber auch als Tee angeboten wird.
Generell solltest du bei der Einnahme des Panax Ginsengs beachten, dass du das Wurzelextrakt ein- bis zweimal täglich mit ausreichend Flüssigkeit zu dir nehmen solltest. Die Wirkung des Adaptogens setzt nach einigen Wochen bis Monaten ein, wobei sich die Effekte bei langfristiger Behandlung wieder abschwächen. Solltest du den Asiatischen Ginseng über einen langen Zeitraum einnehmen wollen, empfiehlt es sich also, die Anwendung beispielsweise alle drei bis sechs Monate zu unterbrechen und nach einer Pause neu zu beginnen.
Panax Ginseng Dosierung
Zwar sind die Präparate mit Asiatischem Ginseng in Deutschland frei verkäuflich, dennoch solltest du aber auf die korrekte Dosierung achten, um Nebenwirkungen oder das Ausbleiben von positiven Effekten zu vermeiden. Eine geeignete Dosis empfiehlt dabei die Kommission E, welche als selbstständige, wissenschaftliche Sachverständigenkommission das Bundesinstitut für Arzneimittel und Medizinprodukte (BfArM) im Bereich pflanzlicher und traditioneller Arzneimittel berät.
Laut der Kommission E liegt die empfohlene Tagesmenge bei 1-2 g der getrockneten Panax Ginseng Wurzel. Dabei wird von einem Mindestgehalt von 1,5 % Ginsenosiden ausgegangen. In Asien hingegen liegt die empfohlene, tägliche Dosis laut chinesischem Arzneimittelbuch bei 3-9 g der Heilpflanze.
Panax Ginseng Extrakt als Nahrungsergänzung
Das Panax Ginseng Extrakt soll auch dir helfen, dein körperliches und geistiges Befinden auf sichere Art zu verbessern? Dann sind Nahrungsergänzungsmittel die richtige Wahl für deinen Alltag. Als Pulver, Kapseln, Dragees und Co. sind die wirkungsvollen Inhaltsstoffe der Heilpflanze haltbar und angenehm zu konsumieren. Besondere Vorteile bieten dabei die Nahrungsergänzungsmittel in Form von Kapseln, denn diese schützen mit ihrer Hülle nicht nur die Inhaltsstoffe des Adaptogens und machen diese besonders haltbar, sondern sorgen auch für die optimale Dosierung an jedem Tag. Darüber hinaus kannst du die Kapseln mit Panax Ginseng gut transportieren und spielend leicht mit Flüssigkeit einnehmen – ganz egal, wo du gerade bist.
