Chlorella Alge – die gesunde und entgiftende Mikroalge

 

Sie zählt als eine der besten Nahrungsergänzungen der Welt: Die Chlorella Alge, auch Chlorella vulgaris oder Chlorella pyrenoidosa genannt, zählt zu den Süßwasseralgen und begeistert mit außergewöhnlichen Inhaltsstoffen. Besonders der überdurchschnittliche Nährstoffgehalt sowie die entgiftenden Eigenschaften machen Chlorella zu einem wichtigen Bestandteil in der Naturheilkunde. Für verschiedenste Beschwerden und Belangen eingesetzt, gilt die grüne Mikroalge als einzigartiges Lebensmittel – eine Ehre, die nicht vielen adaptogenen Pflanzen zuteil wird.

Chlorella Arten – Ist Alge gleich Alge?

Die Chlorella Alge ist ein kugelförmiger, nur wenige Mikrometer großer Einzeller mit einer grünen Färbung, welcher im Süßwasser beheimatet ist. Diese Algenart existiert schon seit mehreren Milliarden Jahren auf unserer Erde und soll unglaubliche Wirkungen erzielen. Doch nicht jede Chlorella Alge ist gleich! In erster Linie bezeichnet “Chlorella” eine Algengattung, die aktuell aus 24 anerkannten Unterarten besteht. Die gängigste Art der beliebten Mikroalge ist dabei die Chlorella vulgaris oder auch Chlorella pyrenoidosa. Auch die Unterart Chlorella sorokiniana weist ähnliche Wirkungen auf und wird häufig als Heilmittel oder Nahrungsergänzung verwendet. Doch Vorsicht, die beliebte Mikroalge ist nicht mit Spirulina platensis, einer gänzlich anderen Algenart zu verwechseln.

Chlorella und Spirulina – so unterscheiden sich die Algen

Für viele Menschen gilt: Alge ist gleich Alge, oder? Dass das nicht stimmt, beweisen Chlorella und Spirulina. Die beiden Algenarten werden häufig gleichgesetzt, obwohl sie eigentlich völlig verschieden sind. Während Chlorella als grüner Einzeller zu den ältesten Lebewesen der Erde zählt, steckt hinter der Spirulina platensis ein blaugrüner, mehrzelliger Organismus, welcher die Alge strenggenommen zu einem Cyanobakterium macht. Zudem gedeiht Spirulina in Salzwasser und ist zehnmal größer als die Süßwasseralge Chlorella. 

Der wohl wichtigste Unterschied besteht jedoch im Verzehr: Zwar werden beide Algen aufgrund ihrer Reichhaltigkeit an Nährstoffen und Proteinen als wirkungsvolles Heil- und Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt, ihre Verarbeitung unterscheidet sich jedoch grundlegend. Während die Spirulina nach dem “Ernten” lediglich getrocknet und nicht weiter verarbeitet werden muss, erfordert die dicke Zellmembran der Chlorella eine besondere Behandlung. Nur so kann die Zellwand aufgebrochen und die wertvollen Inhaltsstoffe dem Körper zugänglich gemacht werden.

Chlorella Wirkung – das bewirkt die gesunde Mikroalge in deinem Körper

Chlorella ist die beliebteste Mikroalge der Welt und hat ihren Ruf vor allem ihrer grandiosen und vielfältigen Wirkung zu verdanken. In Form von Nahrungsergänzungsmitteln wird die Chlorella Alge vor allem für die Behandlung von Nährstoffmängeln verwendet. Die hohe Nährstoffdichte bietet vor allem einen hohen Anteil essenzieller Aminosäuren und essenzieller Fettsäuren, welche nicht eigenständig vom Körper gebildet werden können. Während die essenziellen Aminosäuren für wichtige Funktionen im Körper, wie den Stoffwechselprozessen, zuständig sind, reinigen und schützen essenzielle Fettsäuren die körpereigenen Gefäße. Gefäßverkalkungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen sowie hohen Cholesterinwerten und Bluthochdruck kann so entgegengewirkt werden.

Die wohl bedeutendsten Wirkungen der Chlorella Alge werden jedoch dem hohen Anteil an Chlorophyll zugeschrieben, welcher die körpereigenen Schadstoffe neutralisiert und diese über Haut und Darm ausstößt. So werden Mundgeruch sowie ein unangenehmer Körpergeruch reduziert, während sich auch positive Wirkungen auf die Darmtätigkeit sowie auf den Schutz der Zellwände vor Oxidationsschäden feststellen lassen.

Neben den entgiftenden Eigenschaften werden der Chlorella aber noch weitaus mehr Wirkungen nachgesagt. So soll die Alge auch bei der Heilung von Krebs, Strahlenkrankheit, Blutarmut und verschiedensten Viruskrankheiten unterstützen sowie die Symptome von Allergien und Fibromyalgie lindern. 

Die Wirkung von Chlorella auf die Schilddrüse

Besonders Menschen mit Schilddrüsenerkrankungen sollten auf den Jodgehalt von Nahrungsmitteln achten, um mögliche Komplikationen oder Schäden zu vermeiden. Auch hier eignet sich die Einnahme von Chlorella, denn die Alge wächst in Süßwasser, welches reich an Mineralstoffen, jedoch arm an Jod ist. So enthält die Chlorella Alge pro 100 Gramm Gewicht weniger als 70 Mikrogramm Jod.

Der geringe Jodgehalt der Chlorella macht die Alge mit all ihren Wirkungen in der Regel also auch für Menschen mit einer Schilddrüsenüberfunktion nutzbar. Vor dem regelmäßigen Verzehr empfiehlt es sich dennoch, eine kurze Rücksprache mit dem behandelnden Hausarzt zu halten. Auf der anderen Seite bedeutet der niedrige Anteil an Jod jedoch auch, dass die Einnahme von Chlorella nicht bei der Behandlung von Schilddrüsenunterfunktionen hilft und auch der Schilddrüsenerkrankung Hashimoto-Thyreoiditis kann auf diese Weise nicht vorgebeugt werden. Letzteres kann unter anderem durch einen Mangel an Selen ausgelöst werden – dieser Stoff ist zwar in der Chlorella Alge enthalten, jedoch in ungenügenden Mengen. 

Die Wirkung von Chlorella auf die Psyche

Die Wirkungsweise der Chlorella Alge auf die menschliche Psyche geschieht über die Unterstützung der körperlichen Verfassung sowie des Immunsystems. Mit ihren reichhaltigen Inhaltsstoffen ist Chlorella antibiotisch, antiinfektiv sowie antiviral und unterstützt so die natürlichen Abwehrkräfte. Das Ergebnis: Chlorella hilft dabei, Müdigkeit, Abgeschlagenheit und Stress zu bekämpfen und sorgt mit einem stimulierten Immunsystem für mehr Resistenz gegenüber belastenden Umwelteinflüssen sowie für bessere Laune.

 

Entgiftung mit Chlorella

Es ist die grandiose Mischung aus Eigenschaften, die die Chlorella Alge so beliebt für Entgiftungen macht. Zum einen ist das Lebensmittel selbst völlig frei von Giftstoffen, zum anderen kann die Alge verschiedenste Schadstoffe absorbieren. Die dicke Zellwand der Chlorella besteht dafür aus vielen Cellulose-Schichten, welche beispielsweise Schwermetalle und Xenobiotika in sich einschließen. Die gebundenen Schadstoffe können sich letztendlich nicht mehr lösen und werden vom Körper ausgeschieden. Damit ist die Mikroalge eine gesunde Möglichkeit zur Entgiftung des Körpers und gesellt sich zu Bärlauch und Koriander. 

Aktuell sind für Chlorella keine Entgiftungssymptome bestätigt. Symptome wie Durchfall, Übelkeit etc. werden häufig fälschlicherweise als Entgiftungssymptome bezeichnet, deuten eigentlich jedoch auf eine Unverträglichkeit hin.

Nebenwirkungen von Chlorella

Die Einnahme der Chlorella Alge ist in der Regel gut verträglich, kann aber wie bei jedem Lebensmittel in Einzelfällen Nebenwirkungen hervorrufen. In den meisten Fällen handelt es sich um einfache Unverträglichkeiten, die durch die Reduktion der Einnahmemenge oder durch das vollständige Absetzen von Chlorella beseitigt werden können. Grundsätzlich gilt dabei: Die Einnahme von Chlorella ist nicht gefährlich, Nebenwirkungen sollten trotzdem nicht ignoriert werden. 

Typische Nebenwirkungen von Chlorella sind Übelkeit und Erbrechen, Durchfall sowie Kopfschmerzen oder Schwindel. Diese Symptome sind keine Entgiftungssymptome und weisen auf eine Unverträglichkeit deines Körpers gegenüber der Süßwasseralge hin.

Inhaltsstoffe: Das hält die Chlorella Alge für deinen Körper bereit

Die Chlorella ist aufgrund ihrer hohen Nährstoffdichte beliebt und entfaltet unglaubliche Wirkungen in deinem Körper. Doch welche Inhaltsstoffe sind nun wirklich daran beteiligt? Besonders reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, enthält die Mikroalge vor allem die folgenden Inhaltsstoffe:

• Vitamin B (auch Vitamin B12)
• Vitamin C
• Beta-Carotin
• Magnesium
• Kalzium
• Phosphor
• Chlorophyll
• Zink
• Eisen
• Mangan

Chlorella enthält wichtiges Chlorophyll

Es ist die starke grüne Färbung, die den ersten Aufschluss über den hohen Chlorophyllgehalt der Chlorella Alge gibt. Tatsächlich bietet die Mikroalge sogar eine so hohe Konzentration an Chlorophyll, wie keine andere Pflanze auf der Welt. Der gesunde Inhaltsstoff ist dem menschlichen Blutfarbstoff Hämoglobin sehr ähnlich und wird auch als “grünes Blut” bezeichnet. Dieser Name lässt erahnen, wie wichtig und förderlich Chlorophyll für dein Blut ist: Es hält dein Blut nicht nur sauber, sondern auch reich an Mineralien. Nur so kann das Blut deinen Körper ideal versorgen und trägt essenziell zur geistigen und körperlichen Gesundheit bei.

Darüber hinaus sorgt das, in der Chlorella enthaltene Chlorophyll auch für positive Effekte auf die Leber. So werden die Leberzellen vor einer Vielzahl von Giften geschützt, die jeden Tag durch die Nahrung und weitere lebensnotwendige Handlungen in den Körper gelangen. Ob das Quecksilber von Amalgamfüllungen, Schimmelpilze, Spritzmittel in und auf Lebensmitteln oder weitere toxische Verbindungen werden dank des Chlorophylls schnellstmöglich durch den Darm ausgeschieden.

Proteine pur – Chlorella als pflanzliche Eiweißquelle

Diese Alge ist ein wahrer Schatz für Veganer und Vegetarier, denn Chlorella enthält mit ca. 60 % einen extrem hohen Anteil hochwertiger und leicht verdaulicher Proteine. Dabei liegt die biologische Wertigkeit zwischen 75 und 88 % – diese gibt an, wie viel des vorhandenen Eiweißes tatsächlich von deinem Körper aufgenommen und in körpereigenes Protein umgewandelt werden kann. Dieser Anteil wird dann genutzt, um deine Zellen im Auf- und Umbau zu unterstützen und so für die Gesundheit deiner Organe sowie deines Gewebes eingesetzt zu werden.

Chlorella Tabletten, Pulver und Co. – die richtige Einnahme der Alge

Chlorella ist im Einzelnen ca. 5 Mikrometer groß und kann folglich nicht einfach so verzehrt werden. Daher wird die Mikroalge zu Tabletten, Pulver, Kapseln und Co. weiterverarbeitet, um die Einnahme zu erleichtern. Grundsätzlich kann ein gesunder Mensch täglich zwischen 3 und 4 Gramm Chlorella zu sich nehmen. Wird eine Erkrankung oder ein Mangel gezielt mit der Alge behandelt, kann auch eine Verzehrmenge von 5 bis 10 Gramm sinnvoll sein. Noch höhere Mengen sollten in jedem Fall mit dem behandelnden Hausarzt abgesprochen werden, sind jedoch möglich. Hast du einen besonders empfindlichen Magen oder reagierst sensibel auf unbekannte Lebensmittel, kannst du auch mit einer Tagesdosierung von 2 Gramm anfangen und dich nach und nach auf die gewünschte Menge steigern. 

Bei jeder Dosierung ist es ratsam, die Einnahme von Chlorella auf verschiedene Zeitpunkte am Tag zu verteilen. Idealerweise nutzt du dafür deine zwei oder drei Hauptmahlzeiten und teilst deine Tagesmenge der Mikroalge auf diese Zeiten auf. Denk jedoch daran, über den ganzen Tag ausreichend Wasser zu dir zu nehmen. Vor allem stilles Wasser eignet sich dafür ideal und sorgt dafür, dass die wichtigen Nährstoffe und Co. deinem Körper schnell zur Verfügung gestellt werden.

Doch Vorsicht, nicht jedes Produkt eignet sich auch für jeden Nutzen. Du möchtest die Chlorella Alge als Nahrungsergänzungsmittel für einen echten Nährstoff-Schub nutzen? Dann solltest du auf Chlorella Pulver, Kapseln etc. setzen, bei denen die Zellwand der einzelnen Kugelalgen bereits aufgebrochen wurde. Nur so kommt dein Körper durch die dicke Zellwand an das wertvolle Innere heran und kann es verarbeiten. Für alle, die Chlorella zur Entgiftung nutzen möchten, empfehlen sich hingegen Produkte, die die Alge mit geschlossener Zellwand bereitstellen. Denn nur die Zellwand kann Giftstoffe binden und diese aus deinem Körper transportieren.

Du suchst nach richtig leckeren Möglichkeiten, Chlorella Algen zu dir zu nehmen? Besonders die grünen Chlorella Tabletten lassen sich ideal in coole und gesunde Rezepte einarbeiten. Wie wäre es mit einem grünen Smoothie oder einer besonders wertvollen Kaffeekreation?

Chlorella Rezept: Grüner Smoothie mit Chlorella Tabletten

Die Chlorella Alge kann nicht nur deiner Gesundheit etwas Gutes tun, sondern auch deinen Geschmacksknospen. So musst du die beliebte Mikroalge nicht unbedingt in ihrer ursprünglichen Tablettenform zu dir nehmen, sondern kannst leckere Kreationen aus ihr zaubern. Wie wäre es mit einem grünen Smoothie für den perfekten Start in den Tag oder den gesunden Kaffee für zwischendurch? 

Achte jedoch darauf, dass du immer Bio Chlorella nutzt. Die Eigenschaft, Giftstoffe zu binden, funktioniert auch andersherum und so kann verschmutzter Chlorella Schwermetalle in deinen Körper hinein befördern anstatt heraus. Bio Chlorella umgeht dieses Problem und bietet dir Algen, die deine Gesundheit unterstützen, anstatt ihr zu schaden.

Zutaten für den grünen Chlorella Smoothie

• 200 ml pflanzliche Milch (besonders lecker schmeckt Kokosmilch)
• 3 Tabletten Chlorella
• 3 Tabletten Spirulina
• 1 Banane
• ½ Avocado
• 20 g Mandel- oder Sonnenblumenkernmus

Zubereitung des grünen Chlorella Smoothies

1. Gib zuerst die pflanzliche Milch mit den Spirulina und Chlorella Tabletten in den Mixer und mische diese solange, bis sich die Tabletten vollständig aufgelöst haben.
2. Nun kommen die Banane, die Avocado sowie das Mandel- oder Sonnenblumenkernmus hinzu. Mixe alles gut durch, bis ein einheitlicher Smoothie entsteht. Wenn du deinen Chlorella Smoothie erfrischend kalt haben möchtest, kannst du die Banane vorher einfrieren und noch ein paar Eiswürfel mit in den Mixer geben.
3. Fülle deinen grünen Smoothie in ein geeignetes Glas und schon bist du fertig! 

Tipp: Du kannst den Smoothie vollkommen nach Belieben anpassen und abwandeln. Für den extra-gesunden Kick gibst du in Schritt 2 eine Handvoll Blattspinat in den Mixer oder du kreierst deine eigene, köstliche Kaffeekreation, indem du in Schritt 1 einen Espresso zu Milch und Algen hinzufügst.